"루비카와 함께 건강하기"

우리는 일상에서 각종 박테리아와 바이러스의 공격에 쉽게 노출되곤 합니다. 외부 세균체가 체내로 들어오면 바로 면역계가 작용하지만 면역력이 저하된다면 이 과정이 원활하게 이루어지지 않아 각종 질환에 걸리기 쉽습니다. 실생활에서 쉽게 볼 수 있는 식품들 중 면역력에 도움이 되는 5가지를 추려보았습니다 :) 1. 녹차 녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분이 혈관의 건강을 지키고 콜레스테롤의 조절을 돕습니다. 또한 세포가 바이러스 감염을 방지하는 역할을 합니다. 2. 굴 면역력 증진을 돕는 미네랄인 아연, 셀레늄 성분이 풍부합니다 백혈구를 활성화하고 만성질환으로 공격받는 면역 체계를 보호하는 사이토카인을 활성화시킵니다. 3. 삼계탕 단백질 성분이 풍부한 닭을 조리하면 아미노산의 일종인 시스테인이 방출됩니다 시스테인..

갑상선 기능 저하증은 우리 몸에서 필요로 하는 갑상선호르몬의 부족으로 대사가 저하되고 무기력해진 상태를 말한다. 증상 피곤하고 기운없음 근육 경련 체중 증가 (식욕이 없음에도.) 피부와 모발의 건조함 탈모 심박수 저하 우울증을 포함한 정신 이상 증상 추위에 비정상적으로 민감함 갑상선 호르몬은 열과 에너지의 생성에 필수적이므로 갑상선호르몬이 부족한 경우 온몸의 대사기능이 저하된다. 추위를 잘 타게 되며 땀이 잘 나지 않고 피부는 건조하며 창백하고 누렇게 된다. 쉽게 피로하며 의욕이 없고 정신집중이 잘 안되며 기억력이 감퇴된다. 갑상선 기능저하증 분류 : 내분비내과, 영양 및 대사 질환 관련 신체부위 : 심장, 갑상선, 근육 증상 요약 : 피로, 무기력, 체중 증가, 변비, 탈모, 오한 치료방법 갑상선 기능..

건강관리 꿀팁 : 물 마시기 제 글을 보시는 분들께 건강을 돌보는 지식을 전달해드리고 싶은 마음에 시작하게 된 블로그인만큼 건강관리에 관한 꿀팁들을 위해 여러가지 정보를 습득중에 있습니다. 네이버에서 건강관리에 대해 검색을 하면 즙, 영양제 같은 건강기능식품 홍보가 대다수인지라 걸러서보기가 힘들지요. 그래도 잘 걸러서 보시기 바랍니다. 정말 중요한 것은 기본적인것을 지키는 것입니다 흔하고 별거 아니란 생각에 무심코 지나가게 되는 악습관이 물을 충분히 마시지 않는 일입니다 우리 몸은 70% 이상이 물로 채워져 있는데 물을 덜 마심으로 부족할 때에는 세포내의 수분 역시 부족해지고 세포에서 생성된 노폐물이 몸에 쌓여 순환이 이루어지지않아 우리 몸은 지저분한 세포의 찌꺼기로 가득하게 됩니다. 이러한 세포찌꺼기들..