건강기능식품 어디까지 아세요? - 글루코사민

 

 

 

 

 

 

 

 

여러 건강기능식품을 한 번에 복용하면?

 

 

건강기능식품.

말이 식품이지만 약에 더 가깝습니다

분명히 부작용이 있을 수 있고요

 

더욱 중요한것은 여러가지를 한꺼번에 먹었을 때에는

약물 상호작용이라는게 있어서요

그것 때문에 예측 불가능한 새로운 부작용들이 나타날 수 있어요.

 

그래서 한꺼번에 드셔서는 안됩니다!

 

 

 

 

부모님이나 할머니, 할아버지께

많이 선물해드리는 관절에 좋다는 글루코사민

실제로 얼마나 효과가 있을까요

 

글루코사민은 콘드로이틴이라는 물질과 함께

연골을 구성합니다.

 

 

 

연골구성물질을 보충하면 관절에 도움이 되지 않을까?

 

 

2009년도에 한국보건의료연구원에서

임상연구를 종합해보니 

이런 결과가 나왔습니다

 

 

글루코사민 제조사에 의해 연구비를 지원받지 않은 연구에 있어서

글루코사민은 통증 감소와 기능 향상에 일관되게 효과가 없었다.

골관절염 환자에서 콘드로이틴은 위약과 비교하여 

통증 감소, 기능 향상에 일부 효과가 있는 것으로 나타났으나

결과에 일관성이 없었으며 관절강 소실 예방에 

효과가 있다는 근거는 없었다

 

 

개인적으로 

효능에 근거는 없지만

관절염에 좋다고 드시는분들은

인식의 개선이

필요하다고 생각합니다.

 

젊은 분들은 꾸준히 먹는게 좋다 여겨도

노년층이나 어린이, 임산부는 

부작용이 더 쉽게 나타날 수 있지 않을까 하는 우려의

목소리도 있었습니다.

 

노년층, 어린이, 임산부는 임상시험이 어려운데다

비록 건강기능식품이 식약청의 인정을 받았다지만

부작용의 위험이 있기 때문에

어린이나 노년층,임산부들은

가급적 복용하지 않는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

건강기능식품 없이 건강을 지키는 방법?

 

 

물론, 알약의 형태로 질병을 예방하는 근거있는 그런게 있다면

권장을 할텐데 그런 약들은 없다고 봅니다.

 

이런 상황에서 가장 좋은 것은

올바른 생활 습관입니다.

 

1. 금연 - 각종 암을 유발하는 담배 끊기

2. 절주 - 약간의 음주는 도움이 될 수 있지만 과음은 금물!

3.식습관 개선 - 표준 체중 유지하기, 싱겁게 먹기,

골고루 섭취하기, 조금 줄여서 먹기

4.운동 - 일주일에 5일 이상 꾸준히!

 

올바른 생활 습관만 가진다면 대부분의 병들은 예방도 가능하고

생겼다 하더라도 잘 치료하는데 도움이 될 것입니다.