우리는 일상에서 각종 박테리아와 바이러스의 공격에 쉽게 노출되곤 합니다. 외부 세균체가 체내로 들어오면 바로 면역계가 작용하지만 면역력이 저하된다면 이 과정이 원활하게 이루어지지 않아 각종 질환에 걸리기 쉽습니다. 실생활에서 쉽게 볼 수 있는 식품들 중 면역력에 도움이 되는 5가지를 추려보았습니다 :) 1. 녹차 녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분이 혈관의 건강을 지키고 콜레스테롤의 조절을 돕습니다. 또한 세포가 바이러스 감염을 방지하는 역할을 합니다. 2. 굴 면역력 증진을 돕는 미네랄인 아연, 셀레늄 성분이 풍부합니다 백혈구를 활성화하고 만성질환으로 공격받는 면역 체계를 보호하는 사이토카인을 활성화시킵니다. 3. 삼계탕 단백질 성분이 풍부한 닭을 조리하면 아미노산의 일종인 시스테인이 방출됩니다 시스테인..
